وقتی مرلین مونرو گفت که تنها چیزی که موقع خواب می‌پوشه Chanel No.5 هست، شاید می‌خواست اغواگر باشه… یا شاید خیلی زودتر از زمان خودش مفهوم عطر مخصوص خواب رو فهمیده بود. هرچه دانشمندان بیشتر از رابطه‌ی نزدیک بین رایحه، احساس و حافظه پرده برمی‌دارند، بیشتر از عطر برای بهبود حال‌وهوا و اعتماد به نفس استفاده می‌کنیم. پس آیا عطر زدن موقع خواب خوبه یا بد؟
🛌 چرا باید به «عطر مخصوص خواب» فکر کنیم؟
اودورا نواسیکه، کارشناس عطر، می‌گه:
“دوست دارم با رایحه‌ای ملایم خودم رو توی پتو بپیچم. این کار حس آرامش و سکون به ذهن و بدنم می‌ده.”
البته اولویت باید خواب منظم، مدیریت استرس، دوری از کافئین و مشاوره با متخصص برای اختلالات خواب باشه، ولی عطر هم می‌تونه کمک‌کننده باشه.
هیلی پدریک، متخصص پزشکی عملکردی، می‌گه:
“داشتن یک روتین شبانه، نشونه‌ی قدرتمندی برای مغزه تا بفهمه زمان استراحت رسیده. رایحه‌ها می‌تونن نشونه‌هایی قوی برای مغز باشن تا آروم بشه.”
💆♀️ آرامش، امنیت و رایحه
الیس دو پارک، روزنامه‌نگار و علاقه‌مند به عطر، توضیح می‌ده:
“شب‌ها وقتیه که ذهن آدم شروع به چرخیدن می‌کنه، افکار آزاردهنده سراغت میان. یه رایحه‌ی آشنا می‌تونه مثل پتو، حس امنیت بده.”
رایحه‌ای آرامش‌بخش مثل یک دوست قدیمی‌ست که شب‌ها کنارت می‌مونه.
🌸 اسپری بالش یا عطر شخصی؟
- اسپری‌های بالش معمولاً با اسانس‌هایی مثل اسطوخودوس ساخته می‌شن و سبک هستن، فقط برای ملحفه‌ها طراحی شدن.
- عطرهای شخصی تنوع بیشتری دارن و می‌تونن روی پوست یا لباس خواب زده بشن.
نواسیکه می‌گه:
“نت‌هایی مثل چای، رایحه‌های سبز، یا گلی مثل یاس می‌تونن برای شب مناسب باشن.”
🧠 تأثیر عطر بر ذهن و سلامت روان
برند Edeniste با دانشمندان عصب‌شناسی همکاری کرده تا تأثیر واقعی عطر رو اندازه‌گیری کنن.
آدری سمرارو، بنیان‌گذار برند، می‌گه:
“مطالعات ما نشون داده که استفاده از رایحه‌های خاص می‌تونه سطح کورتیزول و استرس رو پایین بیاره.”
سه تأثیر اصلی رایحه:
- پشتیبانی از الگوی خواب – مثلاً رز می‌تونه به حافظه و ثبات الگوهای خواب کمک کنه.
- افزایش آرامش – بوی مناسب، بدن رو از حالت «فرار یا مبارزه» به حالت «استراحت» می‌بره.
- عمق خواب بیشتر – رایحه‌هایی مثل وانیل یا اسطوخودوس امواج مغزی مربوط به ترمیم بدن رو تقویت می‌کنن.
🧴 چطور عطر مناسب خواب پیدا کنیم؟
الیس دو پارک می‌گه:
“لزومی نداره عطر پودری یا مشک‌دار باشه. فقط کافیه عطری باشه که حس خوب و آرامش بهت بده.”
مثال‌هایی از عطرهای مناسب خواب:
- Lorenzo Villoresi Teint de Neige
- & Other Stories Blank Pages
- Aerin Cedar Violet
- Byredo Blanche
- Edeniste De-Stress Accord با نت‌هایی مثل Iso E Super، Ambroxan، سدر
🌌 نتیجه:
یه عطر شبونه فقط یه رایحه نیست، یه پناهگاه کوچیک برای ذهنه. لباس خوابتو بپوش، کمی عطر بزن، و بذار بوی آرامش تو رو به خواب ببره.
برای مطالب بیشتر وبلاگ نیمگل را مشاهده نمائید.
